혈당 높으면 생기는 일들

혈당 높으면 생기는 일들

안녕하세요.

 

인슐린과 혈당에 대한 이야기는 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요.

여러분들께서는 인슐린에 대해서 어느 정도까지 알고 계시나요?

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인슐린이라고 하면 아무래도 당뇨병이 있으신 분들에게만 해당되는 이야기라고 생각하실 수 있지만 인슐린이 어떠한 대사 과정을 거치는지 혈당은 어느 정도가 정상인지,

 

혈당 높으면 고혈당이 될 때 어떠한 현상들이 발생하는지 자세하게 아시는 경우는 드뭅니다.

그래서 오늘은 인슐린이라는 물질은 우리 몸에서 무슨 역할을 하는지 ​

그리고 고혈당의 기준과 혈당 높으면 어떤 증상들이 몸에서 나타날 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

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인슐린이란?

 

우리 신체 내에서 발생하는 대사 과정은 음식을 섭취한 다음 음식에 들어 있는 물질들을 소화, 분해, 흡수하여 에너지원으로 혈당을 올리고 그 당을 운반하여 사용하게 됩니다.

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인슐린이란 이러한 대사 과정 중 영양분과 에너지원을 필요로 하는 각 기관의 세포들에게 전달해 주는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다.

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만약 인슐린이 제대로 분비되지 못하거나 제대로 작용하지 못하게 되는 경우가 발생하면 이러한 현상을 인슐린 저항성이라고 부릅니다.

 

인슐린 저항성이 높아지면 근육이 잘 붙지 않고 체지방이 쉽게 증가하며 심한 경우에는 고혈당과 고지혈증으로 인해 당뇨가 발생합니다.

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기본적으로 인슐린 저항성이 높다는 이야기는 기본적인 신진대사가 제대로 이루어지지 않으면서 혈액 속의 당이 제대로 사용되지 못하고 혈당이 혈액에 쌓이게 됩니다.

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혈당 높으면 어느 정도인가?

​그렇다면 혈당 높으면 어느 정도 기준이 되었을 때를 말하는 걸까요?

정상 혈당 기준보다 혈당이 높은 경우를 바로 고혈당이라고 부릅니다.

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고혈당 증상은 당뇨병의 가장 대표적인 증상 중 하나이며, 사실 혈당이 조금 높아졌다고 해서 바로 어떠한 문제점이 발생하지는 않습니다.

 

정상적인 혈당의 기준은 공복 8시간 이상 중 혈당을 쟀을 때 100mg/dL 미만이어야 하며, 126mg/dL 이상이면

당뇨일 가능성이 높습니다.

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식후 2시간 혈당 수치 검사 시 정상은 140mg/dL 미만이며, 180mg/dL 이상 시 고혈당이라고 볼 수 있고 주의가 필요합니다.

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혈당이 높아지는 원인

수분 부족

 

혈당이 높아지면 수분이 부족한 느낌이 들면서 갈증을 느끼게 됩니다.

많은 양의 수분을 필요로 하게 되며 화장실도 자주 가고 싶게 만듭니다.

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이러한 증상을 예방하려면 평소 수분 섭취를 충분하게 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

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신체활동 부족 or 과도한 운동 

 

신체 활동이 현저하게 저조한 경우에도 혈당이 높아질 수 있습니다.

하루 1시간 이상의 규칙적인 운동이 건강에 도움이 됩니다.

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하지만 반대로 너무 과도하게 운동을 하게 되면 아드레날린이 과도하게 분비되어 혈당이 높아질 수 있습니다.

또한 공복 시 땀을 많이 흘려도 혈당이 높아질 수 있습니다.

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가족력, 식습관의 원인

대표적인 유전적인 요인으로는 가족력이 있을 수 있습니다. 만약 당뇨병에 가족력이 있는 경우라면 평소 혈당 관리를 하시는 것이 좋습니다.

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이 외에도 식습관으로 인한 비만도 원인이 될 수 있습니다.

근육량이 적고 체지방이 많은 경우라면 체형이 말랐어도 인슐린 작용이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다.

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오늘은 혈당 높으면 어느 정도 기준인지 와 다양한 원인들에 대해 알아보았습니다. 갑자기 혈당이 상승하면 어지러움이 발생하면서 고혈당 쇼크가 발생할 수 있습니다.

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고혈당 쇼크 시에는 인슐린을 투여하여야 하며 당뇨병의 경우에는 심한 갈증인 다갈, 소변을 많이 보는 다뇨, 음식을 많이 섭취하는 다식의 증상이 나타날 수 있습니다.

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하지만 영양분의 흡수가 제대로 이루어지지 않아 오히려 체중 감소가 일어날 수 있으므로 합병증이 나타나지 않도록 혈당을 유지하는 것이 중요합니다.

감사합니다.