베르베린 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량

베르베린 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량

베르베린 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다!

 

1. 베르베린 이란?

베르베린이란 다양한 식물에 함유된 천연 알칼로이드 성분으로, 현재까지 6,000여 편 이상의 논문이 발표될 정도로
꾸준하게 연구되고 있으며, 만병통치약이라 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

2.베르베린 효능 및 부작용

베르베린 효능 

1. 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.

나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치는 높으면 높을수록 심혈관계 질환의 발병 위험은

증가시킵니다. 심혈관 질환은 현재 전 세계적으로 주요한 사망 원인 중 하나입니다.

베르베린은 과도한 콜레스테롤을 간으로 이동시켜 신체가 효율적으로 처리하고 제거할 수 있도록 도와

총 콜레스테롤과 나쁜 LDL 콜레스테롤, 중성지방을 모두 감소시키는 데 도움을 줍니다.

 

2. 혈당의 상승을 방지하는 데 도움을 줍니다.

우리 몸은 췌장에서 분비하는 인슐린에 대해 저항성을 갖게 되면 인슐린을 효율적으로 사용하지 못하고

결국에는 혈당이 상승 하게 됩니다. 그런데 베르베린은 이러한 인슐린 저항성을 개선하여 인슐린의 효율성을 증가시키고, 위장관 내 탄수화물의 소 화 및 흡수 속도를 지연시킴으로써 급격한 혈당의 상승을 방지하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 종양이나 암을 억제하는 데 도움을 줍니다.

베르베린은 염증 과정을 감소시켜 종양이나 암을 억제하는 데 도움을 줍니다.

한 연구에 따르면 베르베린은 대장암, 폐암, 난소 암, 전립선암, 간암, 자궁경부암에 대해 '명확한 억제 효과'가 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 베라베린이 암의 진행 속도와 일반적인 수명 주기를 방해하여

암 치료를 도울 뿐만 아니라 암세포를 사멸시키는 역할도 할 수 있다고 합니다.

 

4. 위와 장을 튼튼하게 해줍니다.

베르베린은 당뇨에 좋은 성분으로 알려져 있지만 사실 베르베린의 대표적인 효능 중 하나는 장 건강입니다.

비록 베르베린이 장내 유익균을 직접적으로 늘려주진 못하지만, 강력한 항염 및 항균 작용을 바탕으로

대장균과 같은 장내 유해균을 억제하여 식중독이나 장염, 변비, 설사와 같은 증상에 도움을 줄 수 있습니다.

우리나라 동의보감에서도 베르베린이 풍부하게 들어 있는 황련의 경우 창자를 튼튼하게 만들고, 열을 내려주고,

구토를 멎게 하며, 위와 장을 튼튼하게 해준다고 기록되어 있습니다.

 

5. 체중과 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

베르베린은 비만을 유발하는 지방 세포의 성장을 억제하여 체중과 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

실제로, 한 연구에 따 르면 비만한 사람들을 대상으로 12주 동안 하루에 세 번 500mg의 베르베린을 섭취하게 했더니

평균 체중과 체지방이 각각 2.2kg, 3.6% 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 12건의 연구를 검토한 결과,

베르베린을 섭취하면 체중, 체질량 지수, 복부 지방이 크게 줄어들 뿐만 아니라 염증 반응 지표인

C-반응성 단백질 수치도 유의하게 감소시킬 수 있음이 확인되었습니다.

 

3. 베르베린 부작용 

베르베린은 일반적인 방식으로 섭취했을 때 별다른 부작용은 없습니다.

단, 과도하게 섭취할 시 복통이나 설사, 변비와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

또, 임산부와 수유부를 대상으로 한 연구는 아직까지 진행되지 않았기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다.

또한, 당뇨 약을 복용하고 있는 환자는 반드시 전문의와 상의 후 섭취 여부를 결정하는 것이 필요합니다.

 

4. 베르베린 하루 권장 섭취량

베르베린 하루 권장 섭취량은 500~1,500mg 입니다.